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如何变成更好的自己,大胆走到人前?

来源:BNET商学院    时间:2016年3月29日 我要评论
[提要]不可否认的是,许多人都想对自己说这句话。每个人心里都有两个“我”,一个是积极的,一个是消极的。一个大早上的劝自己早点起床,另一个则劝自己多躺会儿反正还早。由此来看,这两个“我”,其实是两种思想。如果消极的思想把积极的思想压倒的话,那么你可能会出现一些潜在的心理问题。
   不可否认的是,许多人都想对自己说这句话。每个人心里都有两个“我”,一个是积极的,一个是消极的。一个大早上的劝自己早点起,另一个则劝自己多躺会儿反正还早。由此来看,这两个“我”,其实是两种思想。如果消极的思想把积极的思想压倒的话,那么你可能会出现一些潜在的心理问题。   除非你书读的太多,想的太少。但这样的人毕竟是少数,生活这么忙,工作这么累,一大堆事儿堆积在一起,如果不一件一件地拆分处理好,很容易有无力感,紧接着感受到压力、失落、抑郁等感觉。朋友经常跟我说,你要去想你能掌控的,不要去想你不能掌控的。可是身边的人都是放下今天的事,去做后天的计划,所以会对事情的结果不满意。   1.社交恐惧症
  1)怕遇见人,不敢上街,老是在家宅着;
  2)身边没有朋友很孤单,遇见心仪的对象,心里反倒安慰自己,不合适;
  3)参加聚会,不知道聊什么;
  4)想说的话都在脑子里,就是说不出来。
  大部分人都喜欢不见面的交流,一是因为在QQ、微信上聊天方便;二是有了表达欲望,可以聊很多;三是见了面不知道谈什么。但是社交真的很重要,每一个人要建立、经营自己的圈子,就算你很优秀,但没人知道,你不就被埋没了吗?其次,与人交流、向人请教,真的可以学到很多知识,不要担心向别人请教问题,分享是一件非常快乐的事,而真正优秀的人都很乐意分享自己的经验。
  其实沟通是件十分简单的事,听明白对方的话,并给予回应。害怕沟通的人可以在沟通前问自己几个问题:你到底害怕什么?是担心说错话吗?是担心别人嘲笑你吗?是担心说的话被别人当成空气吗?然后一定要逼着自己在公共场合演讲一次,第一次演讲不成功,反思自己,然后再进行第二次、第三次甚至更多次,一定要逼自己去说话。慢慢地你能够享受到沟通那快乐的感觉了。
  方法:比如首先要求你想想最钦佩谁的口才,想想有没有哪个人口才特别不好?他可以怎样增进说话的技巧。并且在沟通的时候,你需要注意的是:1、仔细地聆听对方的内容,并且听出重点;2、清楚表达自己的想法;3、保持友善礼貌的态度,别人也会愿意跟你多沟通;4、状态一定要放松,心情才会放松,因为你说的话会透露你的态度和情绪。
  2.圣母心理
  1)下班后,我已经很累了,但是应同事的请求还是跟她去逛街了;
  2)最近好忙啊,可是朋友旅游去了,让我帮她看两天狗,我竟然答应了;
  3)与老公吃饭,每次都是听他的,其实我想吃火锅;
  4)对待孩子的请求,向来都答应,现在他们把我对他们的爱当成了理所当然的事,我这个妈妈当得一点都没有威严。
  跟这些有圣母心理的人接触久了,发现他们真的是很善良,但是他们却慢慢地没了性格,对待别人唯命是从。他们说自己不去拒绝,是因为自己接受惯了、答应惯了,不知道如何拒绝,更不会想着把时间和精力多给自己一些。我问他们,你们的生活谁做主?你们生活中的主角是谁?他们都沉默了,样子很委屈。
  圣母心理的人是因为不够爱自己!
  方法:想让别人喜欢自己、爱自己并接受自己,所以才会把别人的需求放在第一。对于大多数有“圣母心理”的人来说,拒绝别人是一件尤其困难的事。但要想更好地爱自己,必须要学会拒绝。提供了一个方法:礼貌但清晰地表达你的拒绝。简单明了。纯粹主义者主张“从不道歉,从不解释”,但我却认为,道歉是客气的一部分,同样很重要。
  3.自卑心理
 1)我觉得这个工作可以更好的解决,但是我不敢跟老总说;
  2)比什么都失败,反正自己不行;
  3)身边同事都很优秀,开会的时候,我不敢太过发表自己的意见;
  4)早上照镜子,好希望自己再漂亮一些
  方法:1、性格一定要变开朗。跑步、打篮球或者参加社交活动;2、一定要自信。按照自己的节奏去生活,按照自己的标准去欣赏自己;3、提高主动性,才能无意识地改变自己。
  4.抑郁症
  1)宅着,不愿意跟人交流;
  2)低落、失望、绝望,找不到生活的希望;
  3)内心深处有无数个自己,特别容易胡思乱想;
  4)思想颓靡,身体状态也不好,经常没劲。
  得了抑郁症的患者:1、要知道它只是心灵上的感冒,一定告诉身边的人,抑郁症最大的痛苦就是孤独和担心被抛弃,相信他们会理解、照顾你的。2、强迫自己的思维不要胡思乱想,注意休息,并且也要让大脑休息;3、坚持冥想,让内在安宁、舒服;4、看心理医生,配合他的治疗。
  方法:平时做事主动点、思想乐观点,多参加社交活动,多运动,不要让潜在的心理问题成为你生活中的绊脚石。遇到心理问题的时候,去正视它、解决它,不给自己找借口去放弃。要知道生活不会放弃任何人,除非他先对自己放手。
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